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通过训练工作记忆变得敏锐

为了在运动中表现出色,可以说跑步,您将从强大的腿部肌肉和强大的心血管系统中受益。
因此,追求任何专注于提高腿部能力的活动,心脏和肺(例如,游泳或攀登楼梯)都会对您的跑步时间产生积极影响。
我们大脑中是否有相当于心理能力的基本基础的心血管系统?

研究表明,一种称为“工作记忆”的理论结构是扮演该角色的主要候选人。工作记忆包括我们在有限的一段时间内将信息保存在脑海中的能力,并同时使用该信息来做一些事情。

涉及工作记忆的任务的一个很好的说明是精神数学,例如求解12 x 23.解决此问题的一种方法是首先计算两个中间结果(10 x 23 = 230和2 x 23 = 46)并添加这两个导致第二步(230 + 46 = 276)。为了解决此类问题,我们必须存储中间的结果,我们还必须通过乘以和添加来操纵我们在脑海中掌握的信息,从而参与工作记忆。

科学家反复证明,具有较高工作记忆能力的人在数学上更好。那么,培训工作记忆会让我们更好地擅长数学吗?

培训工作记忆

训练工作记忆的想法并不新鲜。伟大的威廉·詹姆斯(William James,1842- 1910年)被广泛认为是“美国心理学之父”,他建议培训注意力和记忆技巧将提高我们的一般心理能力,从而提高教育成就。

确实,剑桥大学的两名英国科学家最近展示了在六年级学生中,工作记忆训练可以提高数学水平。尽管这一发现是有希望的,但必须记住,尽管是一个古老的想法,但对工作记忆训练的科学研究仍然相对年轻,并且已经积极追求大约十年了。

仍然有许多开放问题 - 我们仍然不知道最佳的培训任务应该是如何,训练应该多长时间,持续多久的效果以及培训最佳的效果。尽管如此,英国科学家研究的结果以及我与全球合作者进行的十多项成功培训研究,强烈建议培训工作记忆具有很大的希望。

自然,工作记忆训练对每个人都不相同。在最近的科学贡献中,我和我的合作者证明了这一点动机起着至关重要的作用在确定工作记忆训练是否对未经训练的活动(例如解决新问题)产生积极影响。直观的意义是,至少需要一定的最低动力才能导致可衡量的改进。

比喻与体育锻炼相比,购买健身房会员资格不足以改善您的心血管健身;您必须去健身房锻炼身体。

工作记忆训练的限制

重要的是要注意,工作记忆训练不能代替课程。

例如,获得数学技能需要学习概念和程序。工作记忆训练将无法取代获得任何技能,但通过提供更有效的认知资源来实现这一目标,它可能会促进更快,更容易的获取。

因此,工作记忆训练有可能成为当前课堂活动的宝贵补充。研究还表明,工作记忆训练可能对减少工作记忆能力的儿童特别有用,因为在患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)或类似状况的儿童中经常观察到。我还反复收到我们的研究参与者的反馈,说培训帮助他们在阅读研究材料方面变得更加有效,并让他们更好地遵循讲座。

研究人员使用许多不同的培训任务来培训工作记忆。我和我一直在使用的一个流行任务是n- 返回任务,非常复杂,需要多种心理过程才能成功执行。在一个变体中我们为孩子们开发,一只青蛙一次跳到另一个小伙子,一次跳到另一个。如果要求参与者完成这项任务的最简单水平,即一项1折扣任务,那么每当青蛙与青蛙跳到以前的那个小百合垫上时,参与者都必须做出回应。

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例如,在2退的水平上,每当青蛙降落在他两跳前的百合垫上时,参与者都必须做出回应 - 因此,一个人必须总是记住他在中间的位置。任务的困难通常是按一分钟的时间进行适应的调整。如果满足一定的准确性标准,则n增加一个;否则,它保持不变或减少一个。

在Mi伟德备用nd Research Institute,我们不仅仔细遵循科学文献中的工作记忆训练的发展,我们还进行我们自己的研究目的是为与之合作的学生提供最佳的学习经验伟德1946亚洲娱乐城基于游戏的程序。

马丁·布什库尔(Martin Buschkuehl)

关于作者

Martin Buschkuehl博士是Mind Research Institute的教育研究总监。伟德备用十多年来,Buschkuehl博士的研究一直致力于提高儿童的认知能力以及年轻人和老年人。

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