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远程学习的五个健康的屏幕时间习惯

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儿童被屏幕包围。他们将它们带到口袋里,将它们戴在手腕上,许多人不得不在远程学习过程中仅依靠它们进行学业。

虽然所有这些数字设备都可以是使孩子提高生产力的出色工具,但花费的时间被称为检测时间,,,,多年来,研究人员,教育工作者和父母都引起了激烈的辩论。

美国儿科学会(AAP)位置在儿童的屏幕时间使用时间很明显:“ 18个月以下的孩子不应使用屏幕;十八到二十四个月之间的孩子应与父母一起观看“高质量节目”;两到五岁的孩子应限制为每天两个小时;六岁及以上的儿童应得到一贯部署的规则。”但是,AAP的建议对孩子们应该在屏幕上参与的内容类型并不清楚。

从AAP的参数开始,我们想看看大流行期间对屏幕的态度如何发展。我们的目标是将我们的父母观众的看法与推荐限制进行比较。

在所有受访者中,几乎一半与AAP的建议限制相提并论。但是,有23.5%的父母说他们根本没有在屏幕上限制限制。鉴于答案的范围,我们的民意调查表明,屏幕时间辩论与以前想象的一样细微。

对于许多父母来说,在屏幕时间和孩子们的目标方面的目标是在富集和娱乐之间取得健康的平衡。远程学习计划和其他教育内容的使用可能已经需要几个小时的每日屏幕时间。如果您需要帮助指导学生的家庭屏幕时间使用情况,这些简单的习惯可以帮助为每个人创造更健康的屏幕时间实践。

共同创建屏幕时间计划

与孩子们谈论他们的屏幕时间使用情况的一种好方法是鼓励家庭发展一个媒体计划一起。他们将首先编写每个人在计算机,智能手机或其他屏幕上所做的事情的清单。教育内容与休闲屏幕时间之间的比率是否不足?家庭可以分解每项活动,以确定多余的位置以及可以做些什么。一些教育游戏和活动甚至提供免费的资源来跟踪进度 - 例如我们伟德1946亚洲娱乐城ST数学数据跟踪器和期刊页面。这些可以帮助考虑一周内的生产屏幕时间使用。

家庭还可以设定一些基本规则,以使所有人负责。例如,他们可以使家人在餐桌上关闭智能手机,或者确保他们的孩子在一天中的休息时避免在社交媒体上无意识地滚动。

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与孩子结合屏幕时间活动

孩子们从中受益匪浅家庭参与在他们的学习中,尤其是在玩《圣数学》等教育游戏时。伟德1946亚洲娱乐城为家庭作业或夏季工作伟德1946亚洲娱乐城分配St数学游戏可以鼓励专注于学习的屏幕时间乐趣。在ST伟德1946亚洲娱乐城数学中,拼图开始简单,然后随着学生的进步而变得更具挑战性。当他们达到具有挑战性的问题时,他们可能会向家庭成员寻求帮助。您可以下载并分享此列表促进问题帮助每个人充分利用这些对话。

计划专门的时间与孩子查看内容,可以更好地控制他们正在观看的内容以及多长时间。鼓励家庭通过围绕屏幕上的内容进行对话来将这段时间转变为扩大思想的机会。

鼓励在远程学习期间休息

屏幕上的战略休息时间为生产力带来了股息,并将使每个人都无法燃烧。就像工作专业人员可能会在漫长的会议之后快速休息一下,也需要走开,尤其是在远程学习时。当然,他们需要专注于手头的任务,但是学习证明每小时至少要花费五分钟的时间屏幕时间远离屏幕。家庭应该利用这段时间鼓励孩子伸展,重新聚焦眼睛或水合。

睡前至少30分钟关闭屏幕

屏幕是睡个好觉的敌人。研究表明,从屏幕上发出的蓝光的刺激作用延迟了褪黑激素的产生,这是帮助我们入睡所必需的激素。这就是为什么在漫长的一天在屏幕面前漫长的一天,在足够的时间内拔出插头至关重要的原因。国家睡眠基金会建议至少在30分钟前停止使用所有电子设备,例如电话和平板电脑睡前。如果诱惑坚持检查通知,请努力关闭设备或将其放在另一个房间中。

不要忘了出去

屏幕上的一个重要问题是,使用时,人们在身体上不活跃。久坐的生活方式会导致严重新陈代谢增加患有慢性健康问题的风险的变化。

鼓励家人在午餐时间或上学结束时散步或与孩子一起活跃。增加户外体育锻炼将有助于消除多余的能量,并在第二天重置每个人的想法。如果您需要一些灵感,请查看这些+16儿童夏季数学活动。

屏幕时间的最终想法

鼓励家庭帮助孩子与电子媒体和屏幕建立健康的关系只会帮助他们成为全面的人。随着技术在学术和工作环境中变得越来越普遍,发现现实世界与数字世界之间的平衡将变得更加重要。家庭应与孩子们谈论放映时间的好处和缺点,以及如何将丰富和教育内容与其他内容区分开。将教孩子负责任地使用这些工具的重要性,并拥有超越屏幕的兴趣。

更多资源:

帕克·埃里克森(Parker Erickson)

关于作者

帕克·埃里克森(Parker Erickson)是思想的满足和社区专家。作为数字讲故事的人,帕克热衷于通过技术和社交媒体建立强大的社区。您可以发现他被埋葬在最新一期的《纽约客》中,或者通过食物体验不同的文化。

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